Beach Run

Nagbakasyon lang po ako ng kaunti sa Boracay. Sa tatlong gabi na pag-stay ko dun, tumakbo ako ng dalawang hindi magkasunod na hapon.

Around 4 kms ang stretch ng beach sa Boracay. Nako-cover ko siya ng isang oras balikan. Gamit ko pa rin ang aking Presto dahil wala pa akong bagong sapatos.

photo from http://www.destateparks.com

Lumulubog nga lang ang paa ko kapag medyo buhaghag ang sand. Ang natutunan kong technique e ang pagpili sa medyo wet na sand para hindi lumubog ang steps. Dapat din na mas malakas ang sipa mo sa sand kung gusto mo na mas bumilis pa.

Syempre, dapat may dala ka pa rin na pang-hydrate mo. Hindi pwede inumin ang tubig alat.

Hindi rin advisable na dumiretso sa dagat pagkatapos ng takbo mo. Mababasa kasi ang pera at cellphone mo pag ginawa mo yun.

New Shoes will arrive in the Philippines

Shoes, it is the most important gear a runner has to choose.

Imagine running 21km with a target of 150 minutes. That is about 25,000 steps, and if you have the wrong shoes on, I am sure that you will have INJURIES!.

That's what I got out of my Class A Nike Presto bought from Cartimar.

My Class A Nike Presto

I know you should buy only originals to get the satisfaction coming from its materials but hey, I did not imagine I would join this year's Greentennial Half-Marathon. Also, I thought that Class A would be enough. And I thought wrong.

I should get myself a better pair of shoes. Size 8.5 US.

I am planning to join another half-marathon this coming July 24th. It's the Rexona Run! and going on with my Presto would mean suicide.

My right knee tendon aches every run as well as my left ankle due to uncomfortable squeeze when my feet touches the floor on a 15km/hr impact steps. I can not afford any bad injuries if I would still want to target finishing my first Marathon on next year's Condura Skyway run.

And I don't think my old Nike would still want to run another mile.

Is that my pinky finger sticking out?

When I heard that a new pair of shoes would hit the country, I immediately wanted to check them out. I really want to feel lighter On Running and improve my PRs (Personal Records).

And most of all, I think I can reach the sky with the Cloudrunner.

I am sure I can FLY higher with a better pair of KICKS.

I would definitely watch out for these kicks on their Facebook fan page: On Running.


UPDATE:

Here is a preview of the incoming kicks.

Make everything FAST with RunnersRunner.com

Grabe, napakagandang concept.

We RUN errands for RUNNERS.

Syempre, sino ba ang hindi matutuwa sa magagawa ng runnersrunner.com para sa iyo. 

Kung wala kang oras para kumuha ng race kit para sa susunod mong run, pwede mong utusan ang RunnersRunner.com para magsign up para sa iyo.

Para na rin maka-focus ka sa training mo sa pagtakbo. O di naman kaya, makapag focus ka sa iba pang mas mahahalagang mga bagay.

Self explanatory na lang ito. Basta ang mahalaga, ipinaalam ko sa inyo na may tatakbo na para sa race kits ninyo. Wala ka nang excuse para hindi mag training.

Click mo na yung logo nila ha.

Ready. Set. GO!

Trio Run

Kung mayroon tayong Solo Run, mayroon din tayong group run.

Masaya tumakbo nang may kasama. Bukod sa may ka-pace ka, may magpu-push pa sayo pag di mo na kaya.

Southern Treaders, yan ang team namin. Pero kapag normal na araw, hindi kami tumatakbo buong team. Kagaya nung kagabi; ako, si badong, at si Bulalo Runner Dave lang ang tumakbo sa BGC.

Papalit-palit kami ng pwesto. Minsan, may mauuna. Kadalasan naman, tabi-tabi kami sa pagtakbo. Basta walang iwanan. Hindi kami tumatakbo na mauuna yung isa.

Althroughout the run, diretso sa kwentuhan. Kung anu-ano pinag-uusapan namin; Muay Thai, pagkain, cellphone, fliptop, kanta, birthday, alak, at syempre ang paborito kong topic: CHICKS! Nagtatanungan pa nga kami tungkol sa panliligaw technics at kung dapat na ba magpropose ng panliligaw si Badong.

Sobrang sarap talaga tumakbo nang may kasama. Tuwing Tuesdays at Thursdays ang takbo ko, so pag available sila, sama-sama na!

Solo Run

Solo run na naman siguro ako mamaya.

Pag solo run ako, tumatakbo na lang ako papunta ng Bonifacio Global City at pabalik ng Makati Med. May 10km distance din yun pero hindi ko lang sure. Nako-cover ko naman siya ng 1.5 hours. Pero kapag marami akong tinatawagan at tine-text habang tumatakbo, umaabot ako ng 2 hours.

Ginagawa ko ang solo run na ito kapag pagod na ang utak ko pero hindi pa pagod ang katawan ko. Although nakakalungkot mag solo run, kailangan ko ito gawin para sa aking personal training.

Isang water bottle din ang baon ko. May dala pa akong cellphone in case magka-emergency at coin purse pambili ng kung anu-ano. Kadalasan, hindi ko nauubos ang baon kong tubig. Pero napapabili ako ng energy drink pag nakadaan ako ng 7-11.

Mamaya, magso-solo run na naman ako. Iku-kundisyon ko ang sarili ko. Kahit pa siguro umulan, tatakbo pa rin ako. Naka-vitamins naman ako e.

Kita-kits na lang sa field. Magtraining na rin kayo!

Cheat Week

Ano ba yan, kakasimula lang ng blog, cheat week kagad ang pag-uusapan.

Cheat Week ang tawag sa isang linggo na pahinga. Ginagawa ito ng mga runners para makaiwas sa injury. Matapos ang isang malupit na takbuhan at mga recovery run, ginagawa ang cheat week para maipahinga ang stressed na katawan.

http://fitnotesfromdani.blogspot.com/

Ayon sa isang pananaliksik na ginawa sa kwarto ko, mas mabuti ang pagpapahinga para hindi ka kapusin ng pera at panahon. Sa cheat week mo lang kasi magagawa ang mga dati mo nang ginagawa tulad ng pag-indulge sa pagkain, alak, yosi at pagsusulat sa blog mo. Gayundin ang pag-attend sa blog events, birthday parties, outreach programs at pag-celebrate ng sarili mong birthday.

Naka Cheat Week ako ngayon. By next week starting Tuesday, babalik ako sa takbuhan in preparation of another 21k run. Hindi ko pa alam kung kelan ako tatakbo ng 21k na kasunod pero yun ang nasa timeline ko.

Pero ngayon, cheat week muna. Birthday ko naman last Tuesday e. Pagbigyan niyo na ako.

Pepingpawisan

Kailangan ko lang magsimula ng isa pang blog para sa running. Medyo matagal na rin akong tumatakbo pero hindi ako madalas nakakapagsulat tungkol dito.

Hindi ko rin kasi kayang maipasok parati ang running escapades ko sa mood and feel ng aking main blog na kampeonngpagibig.com at ng aking too much personal blog na maxterspade12ph.tabulas.com

So ganito na lang ang gagawin naten, pag tungkol sa takbuhan, dito ko isusulat. Mga pictures, running tips, facts tungkol sa Southern Treaders, mga running events, mga sapatos, injury, diet ng runner at kwentong takbuhan, dito ko isusulat. Pero pag may tinakbuhan akong chicks, dun kayo sa tabulas magbasa.

O pano, start naten sa next blog post ha..

ready?

GAME!